開始居家隔離7天大作戰，
原本以為我是宅宅，
但7天下來，我只想衝出去大喊：
我要自由！！！
我是跟室友合租家庭式大樓，
為了其他室友的安全，
我盡量關在房間，
因為室友會使用廚房，
我也盡量不進去用廚房，甚至不去開冰箱，
好在我們有兩間衛浴，
可以達到完全隔離狀態，
7天來，除了叫外送時，我會出房門拿食物，
其餘時間都關在房間關好關滿！
出房門時，我會全副武裝，
戴口罩、手扒雞手套，line通知室友，
拿完也會在門把上噴酒精消毒，
保護大家安全～
再來介紹居家隔離需要的藥品，
一開始跟朋友說我確診時，
之前才剛確診過的朋友馬上傳給我
口袋用藥清單，這裡提供大家參考：
因為我症狀沒有很多，
只有喉嚨有痰、流鼻水、前兩天嗜睡，
所以我就只吃醫院開給我的藥，
沒有另外再買藥。
關於這7天吃什麼，
因為在四坪大的空間，
沒什麼活動，很怕居隔結束胖一圈，
我一天只吃兩餐，
以高蛋白、清淡為主，
前4天都叫外送，
早餐：輕食鮪魚蛋三明治、拿鐵（我是需要咖啡才能生活的女子）
晚餐：主要以海鮮粥、海鮮蕃茄鍋等清淡料理
有蛋白質、蔬菜，我覺得很夠，
後3天，我的天使朋友怕我會隨便度日，
堅持要幫我送晚餐，
我感動得要哭了，
因為她除了送餐，還買了很多補給來，
這裡分享她帶來的補給品：
1.甜不膩罐頭三兄弟：
泰山養生紫米薏仁粥
泰山雪蓮子燕麥粥（無糖）
愛之味冰燒仙草（最推）
因為喉嚨有痰，很怕吃甜食會更生痰，
但想吃甜食時，可以試試這三個，
可以當早餐或點心吃、有營養，
而且心情愉悅不怕胖～
泰山養生紫米粥、雪蓮子燕麥粥（無糖）
身為泰山股東，感謝好友幫我買來支持，
好吃不甜，又有纖維跟營養
愛之味燒仙草，就是完全降火氣又心情好～
加上牛奶根本飲料店仙草奶茶啊！
根本是天使補給（撒花）
2.美味湯麵3連發：
瓜仔雞腿肉湯麵（麵＋青江菜＋荷包蛋＋梅漬小番茄）
鮮蚵絲瓜湯麵（湯含雞里肌、花枝、貢丸、蛋花，麵＋青江菜）
高麗菜五花豬番茄湯麵（湯含鴻禧菇、豆腐，麵）
她為了我這個病人，
每天下班趕回家煮湯麵，
再千里迢迢送來，
我實在感謝感動都不足以表示我的心！
而且她超貼心麵湯分裝，
我第一天還差點忘記把麵放進去湯裡（腦霧無誤）
好在朋友有提醒，
不然我就開心先喝完湯，只能吃乾麵了（笑）
3.水果與維他命C補充：
香蕉、奇異果
德國維他命C1000
檸檬大叔蜂蜜檸檬、檸檬原液
要有好的抗體，好得快，
除了吃得均衡，
也要補充維他命C，
朋友在藥局幫我買補給品時，
藥師推薦她「德國維他命C1000」
可以每天喝，藥師自己確診時也都喝這個。
檸檬大叔我是在確診前買的，
原本想預防新冠，
結果直接派上用場了XDDD
奇異果不用說就是滿滿維他命C，又好吃
香蕉是腸胃順暢用的，附帶心情放鬆～
7天下來的心得：要對生活保持熱情
隔離期間最重要的是維持心情穩定，
找出對生活的熱情。
我的方法是：
1.不看疫情新聞，看YT旅遊節目
讓隔離有一種期待是：
結束之後可以去吃美食、出去旅行
推薦頻道：欸你這週要幹嘛
恩她的家人朋友相處都超有愛，
和朋友出去玩也是爆笑一籮筐，
影片剪接節奏明快，又很有笑點，
看完會非常紓壓～
2.跟家人朋友聊天
如果喉嚨痛，沒辦法說話，
也可以打字，拍拍今天吃什麼，
或是視訊看看家人朋友，
讓自己覺得你不孤單～
或是也可以加入元氣網和WaCare共同成立：
一起暖互助，在上面問問題，
也會有人耐心回答，
只是因為有將近5000人，
訊息跳有點多，可以斟酌關閉通知，
畢竟還是要多多休息
如果症狀還是很嚴重的人，
可以上網查中醫看診，
網友提供的：中醫線上看診資料整理
有各縣市看診時間與電話，
都可以打去問看看
3.培養第二專長，做平常想做但沒做的事
可以開始做一些
平常你想做但沒時間做的事，
比方整理以前出遊的照片，
拼買了很久一直沒完成的拼圖，
拿出紙張畫畫，或是寫下每天心情日記，
隔離完，說不定你就解鎖許多成就呢（笑）
其實7天說長不長說短不短，
如果跟我一樣是輕症的人，
也要好好注意心理健康喔～
多多睡覺，和家人朋友更新訊息，
不要怕麻煩他們，
因為你的小依賴，
對他們來說也是很大的信任感，
祝福確診的大家都能開心度過煩悶的隔離生活～
迎接健康新生活！
謝謝大家看到這邊，
如果有PCR、看診等相關問題，
也可以看看這兩篇文章：
【朵奈確診日記】我確診了！怎麼辦？快篩兩條線、馬偕醫院PCR全記錄
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